Maladies de civilisation : comprendre et prévenir ces pathologies modernes

Dans un monde où les pathologies liées à nos modes de vie modernes touchent des millions de personnes, comprendre leurs origines est essentiel pour les prévenir avec l’expertise de la naturopathie.

De quoi parle-t-on en fait ?

J’évoque ici, un ensemble de pathologies chroniques qui n’ont cessé de croître avec l’industrialisation, l’urbanisation et la modification profonde de nos modes de vie.
Les maladies dites de civilisation sont le reflet d’un terrain fragilisé, déséquilibré par notre train de vie moderne. Elles ne sont ainsi pas liées à une infection aiguë ou à un traumatisme, mais à une exposition prolongée à des facteurs de risque évitables : alimentation déséquilibrée, sédentarité, stress chronique, pollution, tabac, alcool, perturbations du sommeil, déséquilibre du microbiote intestinal, etc…
L’organisme est ainsi soumis, pendant des années et de manière silencieuse, à un excès de radicaux libres, à un état inflammatoire chronique (inflammation à bas bruit) ou autres dysfonctionnements , qui épuisent progressivement nos capacités d’adaptation en altérant progressivement les systèmes de défense.
En naturopathie nous parlons de maladies d’imprégnation.

C’est donc ici, que l’on va retrouver toutes les;

• Maladies métaboliques et nutritionnelles : Obésité, Syndrome métabolique, diabète de type 2, résistance à l’insuline, hypercholestérolémie…
• Maladies cardiovasculaires : hypertension artérielle, artériopathie et athérosclérose, Infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux (AVC)…
• Maladies inflammatoires et auto-immunes : Sclérose en plaques, maladie de Crohn, recto-colite hémorragique, polyarthrite rhumatoïde, …
• Maladies respiratoires et allergies : Asthme, Bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), allergies chroniques…
• Maladies neurodégénératives : Maladie d’Alzheimer, maladie de Parkinson…
• Troubles psychiques : Dépression, burn-out, fatigue chronique, troubles du sommeil (liés au stress chronique)…

Et bien d’autres : Syndrome de l’intestin irritable, constipation chronique, cirrhose, caries dentaires et même certains cancers.

Et du côté de la médecine allopathique?

Dans le jargon de la médecine scientifique moderne, les maladies dites de civilisation, sont appelées : Maladie chroniques non transmissibles. Bien que le terme soit différent, la description qui est apportée par l’OFSP (Office fédéral de la santé publique) ou par la FMH (Foederatio Medicorum Helveticorum) – l’association professionnelle des médecins en Suisse -, évoque le même sujet.

« …En Suisse, environ 2,2 millions de personnes souffrent de maladies chroniques – et la tendance est à la hausse. Du fait de l’évolution démographique, le cancer, le diabète, les maladies cardiovasculaires, les maladies respiratoires chroniques et les maladies musculo-squelettiques vont continuer à augmenter. Ces maladies représentent déjà aujourd’hui les causes de décès les plus fréquentes et sont à l’origine, outre de nombreuses souffrances, de près de 80% des dépenses de santé. Environ la moitié d’entre elles pourraient être influencées par un comportement favorable à la santé.

Les principaux facteurs de risque pour les maladies non transmissibles sont la consommation d’alcool et le tabagisme, le manque d’activité physique et une alimentation inadaptée… »
(extrait tiré du site https://www.fmh.ch/fr/themes/sante-publique.cfm

Nous comprenons donc que nous parlons de la même problématique, mais avec la nuance de nos visions distinctes.

l’OFSP, évoque même, qu’à l’heure actuelle, ces maladies représentent la cause de mortalité la plus répandue dans notre société.

En quoi la Naturopathie peut aider ?

Dans mon activité de naturopathe, je mets surtout en avant l’accompagnement de ces maladies dans une démarche holistique (approche globale de la personne), structurée mais pragmatique, qui combine plusieurs types de thérapies, comme la phytothérapie (médecine des plantes), la micronutrition, des méthodes de drainage et de détoxification ainsi que par des techniques manuelles.
L’enjeu est de redonner au patient un rôle actif dans sa santé, en co-construisant des changements réalistes et progressifs plutôt qu’en se limitant au traitements symptomatiques. Cet accompagnement thérapeutique offre ainsi l’opportunité au patient de retrouver un équilibre et un confort de vie tout en mettant en place des habitudes de prévention.
L’approche pluridisciplinaire est également une solution alliant un dialogue entre professionnels de santé.

Le microbiote intestinal, pivot de votre santé

Véritable “organe oublié”, le microbiote intestinal (voir article dédié) joue un rôle essentiel dans la digestion, l’immunité, la protection contre les agents pathogènes ainsi que le bien être psycho émotionnel. Lorsque son équilibre se détériore, les répercussions se multiplient : troubles digestifs, inflammation chronique, prise de poids, baisse de vitalité, état dépressif, maladies métaboliques et bien d’autres.
Restaurer cet écosystème passe obligatoirement par des amélioration alimentaires, ciblant l’apport de fibres, la résolution des carences, l’application d’une habitude alimentaire de type méditerranéen ou de Chrononutrition, et d’une utilisation maîtrisée de probiotiques.
Il faudra également considérer l’état de la parois intestinale, qui peut selon les cas, présenter une état inflammatoire anormal, une muqueuse lésée ou un environnement colonisé par un pathogène (candida, bactéries néfastes et/ou parasites.)
Lutter contre le stress oxydatif et l’inflammation chronique
Les radicaux libres issus du stress, du tabac, de la pollution, d’une alimentation ultra-transformée ou du manque de sommeil accélèrent le vieillissement cellulaire et abîment nos tissus en profondeur. Il devient alors essentiel de soutenir le corps par une alimentation naturelle, riche en antioxydants (fruits colorés, légumes, oméga‑3, épices), et de limiter les sources d’inflammation et d’oxydation (sucres raffinés, fritures, excès de graisses saturées et alimentation industrielle,…).

Restaurer l’équilibre global du corps et de l’esprit

Ce qui caractérise ces maladies, c’est aussi leur dimension multifactorielle : un même patient cumule souvent plusieurs facteurs de risque (mode de vie, terrain génétique, environnement social et professionnel, facteurs psychologiques). Dans la pratique clinique, il ne s’agit plus seulement de traiter une glycémie élevée ou une tension artérielle, mais d’accompagner une personne dans la transformation de son quotidien
Ainsi dans mon approche pour une santé intégrative, je redéfini la vision allopathique de la maladie en ne limitant pas la thérapeutique à la suppression d’un symptôme, mais consiste à rééquilibrer et réparer l’ensemble du terrain.
Cela passe par l’amélioration de votre capacité à gérer le stress (respiration, méditation,…), favoriser l’activité physique régulière (sport, marche, etc…), permettre un sommeil réparateur ou redéfinir vos habitudes alimentaires (chrononutrition).

Retrouver un corps en harmonie

Lors des séances de consultation, au sein du cabinet, ma stratégie consistera ainsi à une révision de vos habitudes alimentaires, une amélioration de votre quotidien et la reconstruction d’un milieu intérieur favorable à la santé.
En restaurant le microbiote, en luttant contre le stress oxydatif et en adoptant une hygiène de vie globalement hypotoxique, vous redevenez acteur de votre bien-être et de votre santé.
Améliorer votre mode de vie constitue donc la première étape essentielle pour inverser les mécanismes de morbidité à l’origine des maladies de civilisation, que ce soit dans une démarche préventive ou thérapeutique.

Avec mon accompagnement tout au long de ce processus, vous serez sur le bon chemin pour amorcer votre guérison.

Cet article vous parle ? N’hésitez pas à prendre contact!

Chrononutrition : L’Alliance Parfaite avec la Naturopathie pour un Métabolisme Équilibré

La chrononutrition est une approche alimentaire qui adapte les repas aux rythmes biologiques naturels du corps, pour optimiser la digestion, l’énergie et le métabolisme. Développée par le Dr Alain Delabos, elle vise à consommer les bons aliments aux bons moments.

Principes Clés de la Chrononutrition

La chrononutrition repose sur les cycles hormonaux et enzymatiques : protéines et graisses le matin (quand l’insuline est élevée), glucides complexes le midi, et repas légers le soir pour favoriser le repos digestif.

En naturopathie, elle s’intègre via une personnalisation selon le chronotype, la saison et le terrain individuel, en privilégiant des aliments vivants et bio. Cela optimise l’assimilation des nutriments sans privation calorique.

Bienfaits pour la Santé

Cette façon de manger, sera une alliée non négligeable dans l’accompagnement thérapeutique d’une maladie de civilisation.

Elle va permettre, entre autre : de stabiliser la glycémie, réduire les risques cardiovasculaires et de diabète, améliorer la digestion et l’énergie quotidienne, tout en favorisant une perte de poids durable via une satiété accrue. 

Lien avec la Naturopathie

En naturopathie, la chrononutrition complète les approches holistiques en alignant l’alimentation sur les cycles circadiens, soutenant le microbiote et réduisant les déséquilibres comme les ballonnements ou la fatigue.

Envie d’en savoir plus ? N’hésitez pas à prendre rendez-vous !

VERRE D’EAU AU REVEIL

Une routine facile et tellement efficace : astuce hygiène de vie

En naturopathie, boire un verre d’eau tiède (bouilli et refroidie à env. 40°C) à jeun le matin est une pratique ancestrale pour relancer les fonctions vitales après la nuit. Elle réhydrate l’organisme, nettoie les émonctoires et soutient les processus détox naturels.

Pour qui ?

Souvent ballonné, constipation ou sans appétit ? Un simple verre d’eau (3dl) tiède réhydrate vos intestins et relance votre transit dès les premières heures, sans effort.

Pourquoi ça marche

L’eau tiède lubrifie les intestins, active le péristaltisme et facilite l’élimination des déchets accumulés. Elle prépare le tube digestif au premier repas en favorisant les sécrétions enzymatiques. L’eau va permettre une hydratation bénéfique et essentielle de vos cellules après une nuit de sommeil.

Étapes

1. Au lever, 20-30min le petit-déjeuner.
2. Boire un verre d’eau tiède (300-400 ml, bouillie et refroidie à 40°C).
3. Buvez lentement en prenant le temps de conscientiser les réactions du corps.

Bienfaits

• Favorise le péristaltisme naturellement permettant une digestion fluide dès le matin,
• Favorise l’élimination des toxines et booste l’énergie du corps (après quelques temps de pratique), en soutenant les organes émonctorielles (foie, reins, intestins),
• Favorise la thermogenèse, stimule la circulation et l’énergie cellulaire en aidant à brûler les graisses sur le long terme.
• Réhydratation des tissus, permettant à terme une peau plus éclatante

Testez cette pratique dès maintenant ! et commentez vos résultats en bas. Prêt pour plus d’astuces ?

Candidose : Compréhension en médecine fonctionnelle et solution naturopathique

Qu’est-ce que la candidose ?

Classée comme une maladie de civilisation, la candidose est une infection causée par un champignon du genre Candida, principalement Candida albicans. Ce micro-organisme, nécessaire au recyclage des déchets organiques, vit normalement en petite quantité dans notre organisme, notamment dans la bouche, le tube digestif et le vagin. Cependant dans un état de déséquilibre de votre microbiote la prolifération excessive de certains germes opportunistes comme le Candida, peut donc se manifester.

Dans sa prolifération, Candida évolue sous 3 différents formes :

• Sous la forme de levure ou il se multiplie par bourgeonnement et reste globalement commensal, tant que la flore protectrice, l’intégrité des muqueuses et l’immunité locale sont solides.
• Sous la forme filamenteuse (pseudohyphes puis hyphes), lorsque le terrain se dérègle (équilibre acido-basique, excès de sucres, antibiotiques, dysbiose, stress, acidité ou inflammation chronique), la levure se transformer sous cette forme beaucoup plus agressive : elle s’ancre dans les tissus, pénètre les muqueuses, entretient l’inflammation et participe à des symptômes de troubles digestifs, cutanés ou génitaux parfois diffus.
• Puis avec les temps, et surtout en cas de déséquilibre durable, Candida a tendance à s’organiser en biofilm : une communauté structurée de cellules levuriformes et filamenteuses, enchâssée dans une matrice protectrice où cohabitent souvent bactéries et autres champignons. Ce mode de vie le rend bien plus tolérant aux défenses immunitaires et aux traitements, ce qui explique les candidoses récidivantes et les formes chroniques.

Grâce à ce dimorphisme, il se soustrait aux mécanismes de défenses liées à l’immunité cellulaire.

Durant son métabolisme, Candida produit plusieurs acides organiques, dont l’acide tartrique (tartratique) et la candidine, particulièrement en situation de prolifération excessive. Le surplus d’acide tartarique inhibe le métabolisme énergétique, gêne l’assimilation des nutriments et aggrave l’état général, tandis que la candidine est un neurotoxique perturbant entre autres le fonctionnement cérébral et immunitaire.

Cause et symptômes courants de la candidose

La prolifération excessive est causée par plusieurs facteurs, comme : une alimentation pauvre en micronutriments ou trop riche en sucres raffinés, un stress important, l’usage prolongé d’antibiotiques ou médicament (IPP, cortisone, immunosuppresseur), ou encore d’un mode de vie sédentaire déséquilibré. Les causes sont donc très liées au style de vie moderne, ce qui classe la candidose comme une maladie de civilisation.

La candidose peut se manifester par divers symptômes, comme des troubles digestifs (ballonnements, diarrhée ou constipation, douleurs abdominales), d’un syndrome de l’intestin perméable (leakyGut), de troubles cutanés (érythèmes, démangeaisons), une fatigue persistante, des épisodes dépressifs ou anxieux, des troubles alimentaires (compulsion au sucre, intolérances alimentaires), ou encore d’infections répétées.

La difficulté de son diagnostic réside dans le fait que les symptômes sont très peu spécifiques et peuvent également se retrouver dans d’autre affections telles que le SIBO, la maladie de Lyme chronique ou l’intoxication au métaux lourds.

Compréhension naturopathique dans une approche de médecine fonctionnelle

En naturopathie, c’est donc le déséquilibre de l’écosystème dans son ensemble, qui sera considéré. En effet, le Candida albicans ou d’autres levures font partie de germes opportunistes souvent associés à d’autres perturbations du microbiote comme un SIBO (pullulation bactérienne de l’intestin grêle) ou des parasites.

Nous comprenons ainsi que la candidose se développe sur un fond de déséquilibre immunitaire. Mais aussi dans une situation d’un organisme perturbé par le stress, par un affaiblissement du système immunitaire ou dans un contexte d’inflammation chronique.

Comprendre la candidose dans cette approche holistique permet d’adapter un traitement personnalisé, intégrant à la fois des corrections alimentaires, un soutien immunitaire et des remèdes naturels ciblant le pathogène et son évolution.

Conclusion : Vers un mieux-être durable

Dans une perspective de santé durable, l’enjeu n’est donc pas uniquement de faire régresser les symptômes à court terme, mais de restaurer progressivement un terrain plus stable, plus résilient et mieux régulé.

« Candida n’est pas l’ennemi, mais le révélateur d’un déséquilibre complexe : priorité au terrain. »

Un accompagnement sur-mesure donnera des résultats durables. Cette démarche exige du temps, de la cohérence et une certaine prudence, surtout en présence de pathologies associées ou de traitements médicamenteux. L’évaluation personnalisée reste essentielle pour choisir les axes prioritaires.

Dans ce contexte, l’accompagnement par un professionnel permet de suivre l’évolution dans le temps pour un travail de fond sur le terrain, au service d’un mieux-être plus stable, mieux toléré, et cohérent avec la globalité de la personne.